怎么借钱炒股 手脚冰凉，怕冷气血不足，坚持按揉2个穴位！让你温暖一个冬天

寒冬来袭怎么借钱炒股，北风呼啸。在一位怕冷星人的体内，红细胞、白细胞、神经元和脂肪细胞正围坐在“血管会议桌”旁，召开一场年度“吐槽大会”。

“我跑断了腿，还是没能把热量送到手脚！” 红细胞双手叉腰，气鼓鼓地说。

“你倒是想想气血不足的锅谁来背？！” 神经元翻了个白眼，指着旁边瘫倒的脂肪细胞：“这个家伙根本不肯燃烧，热量哪儿来？”

脂肪细胞打了个哈欠，懒洋洋地挥挥手：“别吵别吵，我储存的是能量，不是暖气！”

这场争论的核心议题只有一个：为什么这个人手脚总是冰凉，怕冷到怀疑人生？

这并不是一场简单的“内部矛盾”，而是我们身体在面对寒冷时发出的求救信号。究其原因，很多人会归结为“气血不足”。但，“气血不足”到底是什么？又如何温暖全身，活络气血？接下来，让我们一起探索解决这个问题的密码——两个神奇穴位。

第一站：手脚冰凉的幕后“真凶”

每到冬天，手脚像冰块一样冻得离谱，穿再多衣服也捂不热？别急，让我们从气血循环的底层逻辑说起。

人体的气血，就像城市里的快递网络。红细胞是快递员，负责把氧气和养分送到全身；血管是运输通道，快递员开着摩托车在里面狂奔。如果血管堵塞或者红细胞“罢工”，手脚这些距离“物流中心”（心脏）最远的地方，肯定就收不到能量“快递”。

冷知识：你知道吗？红细胞每天要跑遍人体的10万公里血管，平均每秒绕地球两圈！如果它们累了，手脚可不得冷得发抖？

不过，手脚冰凉的原因不仅仅是快递不畅，可能还有以下“幕后黑手”：

气虚：气是身体的“燃料”，气虚就像汽车没油，血液循环自然变慢。

血虚：血液中的“快递员”数量不足，运输能力下降，末端根本送不到热量。

阳虚：阳气不足，身体“锅炉”不够热，供暖系统直接崩溃。

总结一下：手脚冰凉、怕冷，可能是气血不足、阳虚体质导致的气血循环障碍。

第二站：穿越经络，找到温暖的“开关”

古人常说：“头为诸阳之会，足为诸阴之根。”这句话的意思是，全身的阳气聚集在头部，而手脚是阳气最容易散失的地方。如果气血不足，手脚就像冬天的水龙头，流不出“温暖”；而如果气血充足，手脚才会真正暖和起来。

想让身体暖起来，其实并不难——只需要找到两个“开关”，按揉它们，气血便能迅速流动起来。这两个开关就是涌泉穴和关元穴。

1.涌泉穴：从脚底点燃一团火

涌泉穴，顾名思义，是“气血之泉涌出之地”，位于脚底的前1/3处。中医认为，涌泉穴是肾经的起点，而肾主阳气，是身体的“燃气站”。刺激涌泉穴，就像点燃了一团火，能快速提升全身的阳气。

如何找到涌泉穴？

将脚趾向下弯曲，脚底会出现一个凹陷处，这里就是涌泉穴。

涌泉按摩小技巧：

每天睡前，用温热的手指按压涌泉穴1-2分钟，力度以微微酸胀为宜。

或者用热水泡脚时，用大拇指按揉涌泉穴，效果更佳。

冷知识：脚底有7000多个神经末梢，是人体感知寒冷的“雷达站”。泡脚后按揉涌泉穴，可以让这些雷达“关闭报警”，提升局部温度。

2.关元穴：启动身体的“中央暖气”

关元穴是补阳气的“大招”，被称为人体的“命门”。它位于肚脐下三指宽的地方，连接着肾经、任脉等多个重要通道。刺激关元穴，就像给身体的暖气管道加压，让热量迅速传遍全身。

关元按摩小技巧：

躺在床上，用双手重叠按压关元穴，配合缓慢呼吸，按压2-3分钟；

冬天怕冷时，可以贴上温灸贴，或用热水袋温暖关元穴，效果加倍。

冷知识：关元穴不仅能暖身，还能改善脾胃功能，帮助消化。中医认为，脾胃是后天之本，气血的源头之一，暖好关元穴，等于为“气血银行”充了值。

第三站：科学加持，这些方法更有效

除了按揉涌泉穴和关元穴，日常生活中还有一些小妙招，也能帮助你赶走寒冷：

多喝温热水：身体的70%是水分，血液流动离不开水。每天多喝热水，有助于改善循环，避免“寒冷物流堵塞”。

饮食调理：多吃羊肉、生姜、大枣、桂圆等温性食物，少喝冰饮料，给身体“加油”。

适当运动：运动可以提高新陈代谢，促进血液循环。冷天快走30分钟，就是对手脚最好的保暖。

科学支撑：研究表明，适度的热水浴和运动能显著提升末梢血液的循环效率，改善手脚冰凉。[来源：中国中医药信息学会研究报告，2021年]

结尾：温暖从行动开始

冬天的寒冷不可怕，可怕的是我们对身体的求救信号视而不见。手脚冰凉、怕冷并非天生，而是气血循环的“物流系统”出了问题。通过坚持按揉涌泉穴和关元穴，让气血“快递”畅通，你也能轻松告别冰凉，温暖一个冬天。

记住，健康是最好的暖气。这个冬天，从涌泉穴和关元穴开始，给身体点燃一团属于自己的“小太阳”吧！

参考文献

《中国中医药学会穴位疗法指南》

《气虚与血虚的中医辨证研究》，国家中医药管理局，2020年

《穴位与经络作用的科学研究》怎么借钱炒股，《中医药学报》，2021年

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